اصلاح سبک زندگی در جوانی، بهترین راه برای پیشگیری از بیماری‌های مفصلی است

به گزارش روابط عمومی جهاد دانشگاهی واحد قزوین، حسن نیک‌نژاد حسینی متخصص طب فیزیکی مرکز درمان جهاد دانشگاهی استان قزوین اظهار کرد: با شروع فصل سرما به دلیل کاهش طول روز و کمتر قرار گرفتن در معرض نور آفتاب سطح ویتامین D دریافتی بدن افت پیدا می‌‌کند و به همین جهت ممکن است سیستم ایمنی بدن تحت تاثیر قرار گیرد. 

وی افزود: شایع ترین بیماری‌های مربوط به فیزیک بدن، بیماری‌های سیستم عضلانی، اسکلتی، مفاصل و ستون فقرات است که میزان بروز علائم این موارد در فصل سرد افزایش پیدا می‌کند؛ به طور مثال افرادی که سابقه آرتروز مفصل زانو دارند ممکن است در فصول سرد میزان علائم آن‌ها افزایش پیدا کند. 

نیک نژاد حسینی عنوان کرد: همچنین در فصول سرد سال افرادی که دچار بیماری‌های مختلف در ستون فقرات هستند میزان بروز و شدت بیماری آن‌ها نیز افزایش پیدا کند. 

وی ادامه داد: برخی از بیماری‌ها نیز با احساس سردی اندام‌ها همراه هستند مانند افرادی که بیماری نوروپاتی دیابتی یا عروق محیطی دارند، انقباض عروق این افراد در اثر سرما افزایش و خون رسانی به اندام کاهش پیدا می‌کند و به همین دلیل احساس سردی در بدن آن‌ها بیشتر خواهد بود. 

متخصص طب فیزیکی مرکز درمان جهاد دانشگاهی قزوین تصریح کرد: افرادی که بیماری ستون فقرات مثل تنگی کانال نخاعی دارند نیز در اثر سرما یا مصرف غذاهای طبع سرد میزان احساس سردی و درد در آنان افزایش پیدا کند؛ توصیه می‌شود این افراد در فصل سرد از مصرف غذاهایی با طبع سرد اجتناب کنند، لبنیات را با غذاهایی که طبع گرم دارند مصرف کنند، لباس‌های گرم بپوشند، از جوراب‌های زخیم تر استفاده کنند، تماس با آب سرد نداشته باشند و مکمل‌های ویتامین به خصوص ویتامین D بیشتری استفاده کنند تا علائمشان کاهش یابد. 

وی عنوان کرد: برخی از افراد فقط در فصل سرد درد مفاصل را حس می‌کنند و در فصل گرم مشکلی ندارند اما افرادی که بیماری زمینه‌ای دارند در فصول سرد علائمشان افزایش پیدا می‌کند، این افراد در صورتی که علائمی مثل تورم در مفاصل مشاهده کردند باید به دکتر روماتولوژیست مراجعه کنند و بررسی بیماری‌های التهابی صورت گیرد. 

نیک نژاد حسینی گفت: همچنین افرادی که سابقه تنگی کانال نخاعی یا استئوآرتریت مفصل زانو دارند اگر با مراقبت‌های معقولی همچون گرم کردن، استفاده از مسکن و مکمل همچنان درد احساس کردند جهت اقدامات تکمیلی درمان حتما به متخصص مراجعه کنند. 

وی ادامه داد: بیماری‌های مفصلی، عضلانی و اسکلتی ممکن است در هر رده سنی پیش بیاید اما بروز این بیماری‌ها در افراد بالای ۵۰ سال بیشتر دیده شده است. 

متخصص طب فیزیکی مرکز درمان جهاد دانشگاهی استان قزوین تاکید کرد: بهترین اقدام در جهت پیشگیری از این بیماری اصلاح سبک زندگی در جوانی، ورزش مناسب، پیاده روی، کنترل وزن، مصرف مکمل‌های غذایی مجاز و اجتناب از فعالیت‌های آسیب زا مانند استفاده بیش از حد از پله است. 

وی بیان کرد: یوگا، ورزش‌های آبی، مصرف غذاهایی با امگا ۳ فراوان مثل غذاهای دریایی، استفاده از روغن‌های گیاهی و پیاده روی روزانه می‌تواند از بروز بیماری‌های مفصلی، عضلانی و اسکلتی پیشگیری کند.

نیک نژاد حسینی در پایان گفت: استفاده از مواردی همچون زردچوبه، دارچین، زنجبیل و سنجد در کاهش دردهای مفصلی موثر هستند اما در ابتدا توصیه می‌شود افرادی که درد شدید مفاصل احساس می‌کنند قبل از انجام هر کاری به متخصص مراجعه کنند تا با بررسی‌های لازم بیماری‌های زمینه‌ای فرد همچون فشارخون، دیابت و پوکی استخوان مشخص گردد و سپس بر مبنای آن برای درمان اقدام شود چراکه مصرف بی رویه این موارد ممکن است سبب تشدید درد شود. 

انتهای پیام